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  • 标      题:湔氐镇白虎头村夏季如何预防中暑知识宣讲
  • 索 引 号:315-20200629-136936
  • 公开对象:面向社会
  • 公开时限:信息形成或变更之日起3个工作日内
  • 公开渠道:政府门户网站, 电视或政务ITV, 政务新媒体(微博、微信), 公 示 栏
  • 公开方式:全文发布
  • 五  公  开:管理公开
  • 公开依据:《中华人民共和国政府信息公开条例》第十条
  • 公开内容:本单位重大公示公告相关内容

              

时间:2020.6.28                                                    地点:村部大会议室

主持:湔氐镇白虎头村卫生院工作人员

内容:夏季怎样防止中暑?
1.远离烈日曝晒du,避免在湿热的环境下作剧烈运动zhi。
2.户外活动时最好避开上午10点至下午3点这一段烈日当空的时候,出门前也最好能注意防晒。
3.多喝水,避免产生脱水现象。
4.喝稀释的电解质饮料。
5.不要在大太阳下,留在停止的车子内。
6.少喝酒。
7.少喝咖啡。
8.不要抽烟。
9.活动时让身体慢慢适应气温的转变,在室内尽量打开窗户,利用风扇或空气调节来保持通爽、凉快。
10.从事户外活动应放慢速度,不应安排作长程的登山或远足等活动。
11.过于炎热时可以冷水冲淋头部及颈部,当水分蒸发时可帮助散热。
12.中暑可能在连续几天内逐渐地虚脱,如有体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。
13.戴上阔边的帽子或是撑伞可减缓头颈吸热的速度,特别是没有头发和头发少的人。
14.男性不要打赤膊,以免吸收更多的辐射热,通风的汗衫反而有消暑的作用。
15.选择浅色的衣服,丝、棉、麻质衣物最为透气。

饮水方面
首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。
  食物方面
要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑,因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

  • 公开主体:白虎头村
  • 责任股室:湔氐镇白虎头村
  • 咨询电话:18783843212
  • 监督电话:08388720219
  • 发文时间:2020-06-29
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